豊水すすきの駅１番出口より徒歩１分、ゆず鍼灸治療院です
明日も晴れの日が続きそうなので、私も朝一で洗濯をしてから外出しようかと考えています
そうそう昨日、今日で多くのご質問をいただきました
なんでもNHKのためして○ッテンという番組で 『肩こりに生理食塩水を注射する』と改善されると放送されたそうな・・・
(￣▽￣)
なにぃ見ていなかった・・・。
本日色々と情報を仕入れてみると生理食塩水を注射することよりも『筋膜』を伸ばすことが大切という事を伝えたかったようです！
『筋膜』とは、各筋肉の束を包んでいる膜で、例えるなら人間が全身タイツを履いているようなイメージ
このタイツの部分が筋膜として表現できるんです！このタイツ(筋膜)が固く縮こまることで、筋肉の血液循環が悪くなり筋肉や関節の可動性が悪くなってしまう。
これこそがいわゆる『こり』です
ではどうやったらこの窮屈になってしまった全身タイツ(筋膜)を柔軟にし、肩こりや腰痛などを解消できるのか！？
もっとも行ってはいけないこと
は、マッサージ屋さんでゴリゴリ強いマッサージを受けること
ですね
ゴリゴリされるその場は気持ち良いですが、次回はより強い力でとエンドレスに繰り返して受けてしまうような依存性があるように感じています
そうすると筋膜はさらに縮こまってしまい、どんどん固くなってしまいます
本当は筋膜を伸ばして、窮屈なタイツから解放してあげたいんですゴリゴリマッサージは逆効果です
もっとも効果的に筋膜を伸ばす方法は、本当に地味で退屈ですが、『ストレッチ』ですね
苦手な方も多いかと思いますが、じっくりと時間をかけてストレッチを行なって上げることが最も持続的で身体に負担のかからない方法です。
もちろん自分で行うもよし、プロに頼むもよし
みなさん毎日ストレッチをしていますか
ご自分でできるストレッチのアドバイスも致しております。
ゆず鍼灸治療院の袴谷でした(^_-)-☆
筋膜リリース