筋肉のトラブルによる膝関節痛を単純に分けると、
①筋肉が縮こまり固くなって痛みを起こすケース
②筋力が低下して弱くなってしまったケース
の２つが挙げられます。

①に関しては鍼灸治療・整体によって筋肉の柔軟性を回復させることで、曲げ伸ばしをスムーズにし、痛みを解消させます。この場合には縮こまってしまっている筋肉をしっかり把握し、ピンポイントで刺激を加える必要があります。問題のない筋肉の柔軟性を回復させても痛みの軽減が期待できないので、しっかりとした触診と治療技術が大切になりますね。

②に関しては筋力低下を起こし不安定になってしまった膝関節を回復させるために、筋力トレーニングが必須になってきます。もちろん急激な筋トレは関節の痛みを助長してしまうだけですので、寝ながらできるもの→座ってできるもの→立って行うものという流れ。重量についても、グッと力を入れる→足の重さを感じつつ→おもりを巻き付けて→バーベルなどの負荷を用いて。といった段階を経て行うことが大切です。